Yogaens univers har været mit primære omdrejningspunkt for større kropslig, mental og psykisk bevidsthed, men også kropsterapi – heriblandt åndedrætsterapi
Indhold i forløbet:
- Åndedrættet som redskab:
- Lær simple teknikker til at trække vejret dybere og mere roligt for at lindre spændinger og reducere smerteoplevelsen.
- Lær simple teknikker til at trække vejret dybere og mere roligt for at lindre spændinger og reducere smerteoplevelsen.
- Bodyfulness – kropsligt nærvær:
- Oplev blide øvelser, der skaber forbindelse mellem krop og sind, og som kan hjælpe med at håndtere ubehag og øge kropsbevidstheden.
- Oplev blide øvelser, der skaber forbindelse mellem krop og sind, og som kan hjælpe med at håndtere ubehag og øge kropsbevidstheden.
- Afspænding og ro:
- Få værktøjer til at skabe mental og fysisk afslapning i hverdagen, som kan styrke energiniveauet og velværet.
- Få værktøjer til at skabe mental og fysisk afslapning i hverdagen, som kan styrke energiniveauet og velværet.
Der undervises 6 tirsdage: den 13.01., 20.01., 27.01., 03.02., 10.02., og 17.02.
Forløbet er tilpasset alle niveauer, og øvelserne kan udføres både siddende og liggende, så alle kan deltage uanset bevægelighed.
Målgruppe: Gigtpatienter, der ønsker skånsomme redskaber til at styrke både krop og sind.
Der er kun plads til 10 deltagere.
Ved overtegning vil en gentagelse blive overvejet .